Muaythai.nl bezorgt super snel
Voor 16:00 uur besteld, morgen in huis.
Muaythai.nl bezorgt super snel
€ 4,95 verzendkosten
en vanaf € 50,- gratis.

Buikspieren – deel 1

Mooie buikspieren zijn voor veel mannen en vrouwen een droom. Een six pack kan door iedereen worden bereikt alleen is er wel discipline en doorzettingsvermogen voor nodig. Op MuayThai.nl gaan we de komende maanden hier extra aandacht aan besteden zodat jij in de zomer kan pronken met een strakke en platte buik!  Buikspieren moet je trainen maar met alleen maar oefeningen doen kom je er niet. Je moet je hele lichaam aan het werk zetten om tot een maximaal resultaat te komen. Het belangrijkste is om je interne verbranding op te voeren, je zogeheten metabolisme niveau. Je moet meer calorieën gaan verbranden zodat het laagje vet op je buik langzaamaan verdwijnt. De beste manier is intervaltraining.  Een goed interval schema voor beginners is: – Warming up van minimaal 5 minuten – 30 seconden maximaal trainen – 1 minuut rustig trainen om bij te komen Het maakt niet uit wat je doet: hardlopen, fietsen of zwemmen. Bovenstaand schema kan je dan een kwartier volhouden en afsluitend doe je een cooling down van minimaal 5 minuten. Door de cooling down voorkom je spierpijn en breng je je spieren weer goed in balans. Deze training kan je om de dag doen. Je moet echt 1 dag rust inplannen want je spieren moeten zich ook kunnen herstellen. In deel 2 komt gezonde voeding ter sprake!

Geef een antwoord

Voor 16:00 uur besteld,
morgen in huis.
Gratis verzending vanaf € 50,-

Algemene info

Informatie

Openingstijden

Contact

  • Maandag
    10:00-16:00
  • Dindag
    10:00-16:00
  • Woensdag
    10:00-16:00
  • Donderdag
    10:00-16:00
  • Vrijdag
    10:00-16:00
  • Zaterdag
    11:00-15:00
Copyright ©2022 Muaythai.nl. Alle rechten voorbehouden.