Muaythai.nl bezorgt super snel
Voor 16:00 uur besteld, morgen in huis.
Muaythai.nl bezorgt super snel
€ 4,95 verzendkosten
en vanaf € 50,- gratis.

Buikspieren – deel 2: voeding

Buikspieren - deel 2Nu dat je deel 1 van onze topic “buikspieren” heb gelezen hopen wij dat jij natuurlijk gemotiveerd bezig bent met jouw buikspieren. Nu je natuurlijk volop daarmee aan het trainen bent willen wij jou helpen verder te komen met jou workout. In deel 2 richten wij ons nu op de voeding die nodig is om jouw buik zo afgetraind mogelijk te krijgen.  Voeding tips voor jouw strakke buik! 1. Eet veel groente en fruit, zo vers en gevarieerd mogelijk.  2. Eet geen grote maaltijden maar zes kleine maaltijden verspreid over de dag. Om eten makkelijker te verteren, beter op te nemen en je bloedsuikerspiegel in balans te houden.  3. Het is niet de bedoeling dat je honger lijdt. Door te trainen met honger breek je waardevol spierweefsel af en destabiliseer je je bloedsuikerspiegel. 4. Veel drinken is gezond voor je lichaam, deze bestaat namelijk voor 50 tot 70% uit vloeistof. Probeer minimaal 2 liter gezonde vloeistoffen per dag te drinken zoals: water, kruiden thee, (verse) vruchtensappen etc… 5. Eet zo min mogelijk producten uit blikken of potten en gebruik met mate kant en klare producten.  6. Eet zo weinig mogelijk geraffineerde koolhydraten, deze zijn terug te vinden in o.a.; witte suiker, wit meel en witte rijst.  7. Richt je voeding voornamelijk op de hoogwaardige eiwitten ook proteïnes genoemd zoals die in vis, gevogelte en wei. In proteïnes vind je de bouwstoffen (aminozuren) die je lichaamsweefsels op te bouwen.  8. Het is bijna vanzelfsprekend dat het vermijden van genotsmiddelen zoals nicotine, alcohol, zwarte thee, cafeïne en producten die deze bevatten logisch is. Ze tasten bepaalde organen aan ook al lijken ze je tijdelijk een impuls te geven. 9. Probeer zo weinig mogelijk verzadigde en verhitte vetten te absorberen. De verzadigde vetten vind je onder meer in frituurvet maar ook in varkensvet rundervet en in boter. 10. Om je tekorten aan te vullen heb je het meeste aan een dagelijkse portie multi-vitaminen dat uitgekiende doseringen vitamines, mineralen en sporenelementen bevat.

Geef een antwoord

Voor 16:00 uur besteld,
morgen in huis.
Gratis verzending vanaf € 50,-

Algemene info

Informatie

Openingstijden

Contact

  • Maandag
    10:00-16:00
  • Dindag
    10:00-16:00
  • Woensdag
    10:00-16:00
  • Donderdag
    10:00-16:00
  • Vrijdag
    10:00-16:00
  • Zaterdag
    11:00-15:00
Copyright ©2022 Muaythai.nl. Alle rechten voorbehouden.