Muaythai.nl bezorgt super snel
Voor 16:00 uur besteld, morgen in huis.
Muaythai.nl bezorgt super snel
€ 4,95 verzendkosten
en vanaf € 50,- gratis.

Goede voeding belangrijk voor kickboksen

Voor jong en oud is goede voeding belangrijk, helemaal als je aan kickboksen doet! Zonder goede voeding zal het lichaam niet optimaal kunnen herstellen van de training, met als gevolg een snellere vermoeidheid. Nu willen we niet gaan zeggen wat wel en niet mag of moet, maar gebruik dit artikel als een guideline. Drink vooral geen shakes en gebruik geen pillen zodat je onnatuurlijk gespierd gaat worden. Beter is het om het op de natuurlijke manier op te bouwen. Drink vooral water, 2 liter per dag is voldoende. Niet teveel frisdrank drinken en veel alcohol is helemaal niet goed. Veel eiwitten eten is belangrijk omdat we in Nederland over het algemeen een teveel aan koolhydraten eten wat zich weer omzet in vet. Als je dus spiermassa wil kweken of behouden en vet wil kwijtraken, moet je dus op je voeding gaan letten met betrekking tot eiwitten en koolhydraten. Een goede balans is te vinden in gevarieerde voeding. Natuurlijk mag je zondigen maar maak er geen gewoonte van. Eet ongeveer 2 uur voordat je gaat kickboksen en ga na het eten vooral niet op de bank hangen of liggen. Ga desnoods een rondje lopen totdat het tijd is om naar de sportschool te gaan. Heb je geen tijd om te eten voor de training, neem dan volkoren pap, een banaan, appel of een gezond koekje. Dit kan je 1 uur voordat je gaat trainen nog eten zonder je lichaam extra te belasten. Als je gegeten hebt, kost het verwerken van voedsel veel energie. Sportdrankjes voor het sporten   Het is aan te raden om water of speciale sportdrankjes te drinken om dorst te lessen. Drink alleen drankjes met weinig suiker! Sportdrankjes tijdens het sporten Het advies hier is om een paar kleine slokjes te nemen en dit gedurende de gehele training voort te zetten. Dus geen halve fles leeg drinken, daar ga je echt niet beter door trainen. Sportdrankjes na het sporten Na intensief sporten ben je, als het goed is, uitgeput. Dan is het van belang om koolhydraten en suikers in te nemen. Binnen 2 uur moet je de koolhydraten en suikers binnen krijgen. Een sportdrankje kan hierbij van grote waarde zijn omdat hierin veel suikers zitten die het lichaam op dat moment hard nodig heeft. Maar teveel suiker is ook niet goed, dus let goed op. Verdunnen van sportdrankjes is iets wat aan te raden is.

Kickboksen is een veel omvattende sport waar zowel spierkracht als uithoudingsvermogen van de kickboksers gevraagd wordt.

https://www.youtube.com/watch?v=WMoOdCtL6es      

drank, eten, gezond, Kickboksen, Trainen, Voeding

Geef een antwoord

Voor 16:00 uur besteld,
morgen in huis.
Gratis verzending vanaf € 50,-

Algemene info

Informatie

Openingstijden

Contact

  • Maandag
    10:00-16:00
  • Dindag
    10:00-16:00
  • Woensdag
    10:00-16:00
  • Donderdag
    10:00-16:00
  • Vrijdag
    10:00-16:00
  • Zaterdag
    11:00-15:00
Copyright ©2022 Muaythai.nl. Alle rechten voorbehouden.