Voor 16:00 besteld? Morgen in huis* | Gratis bezorgd in NL vanaf € 50,- (daaronder € 4,95) | Winkel nabij Rotterdam | Vragen? Bel 010-226 38 68

Tag: Kickboks

Hoe kies ik mijn kickboks scheenbeschermers?

Hoe kies ik mijn kickboks scheenbeschermers?
Nadat we hadden onderzocht wat de belangrijke kwaliteitseisen zijn voor goede bokshandschoenen, kregen we de vraag om dit ook te doen voor scheenbeschermers. Dus vroegen we aan verschillende ervaren kickboksers en Muay Thai vechters wat de belangrijkste aspecten zijn voor goede scheenbeschermers. Hieronder wordt de belangrijkste informatie voor jullie op een rijtje gezet.

Voorkom blessures

XPRT Kickbox Scheenbeschermers Zwart
XPRT Kickbox Scheenbeschermers Zwart

Door het dragen van goede scheenbeschermers behoed je jezelf en je trainingspartners voor blessures. Scheenbeenblessures zijn vervelende blessures die langzaam genezen. Tijdens het maken van traptechnieken zonder scheenbeschermers of met slechte scheenbeschermers is de kans op kneuzingen (een beschadiging van de bloedvaatjes en een zwelling van het onderhuidse weefsel) op het scheenbeen zeer groot. De genezing van deze kneuzingen heeft zijn tijd nodig en heeft een goede doorbloeding nodig, wat van belang is voor de aanvoer van bouw- en herstelstoffen en voor de afvoer van afvalstoffen (het gestolde bloed dat uit de bloedbaan is gestroomd door de beschadiging).

Veel tijd om te genezen heeft een scheenbeen van een kickbokser vaak niet. Dit is vanwege de essentie van het gebruik van je scheenbenen tijdens de trainingen. De doorbloeding in het onderbeen is óók vaak een probleem omdat deze plek redelijk ver van het hart af ligt is de bloedsomloop in het onderbeen wat langzamer dan in de rest van je lichaam. Bij een kneuzing wordt dit extra vertraagd door de zwelling. Vandaar dat er geadviseerd wordt om je been zoveel mogelijk omhoog te houden bij een kneuzing. Het koelen helpt als je dit direct na het oplopen van de kneuzing doet. Door het koelen worden de bloedvaatjes namelijk dichtgeknepen waardoor er minder bloed uit de bloedbaan kan stromen en de omvang van de zwelling en de blauwe plek zoveel mogelijk wordt beperkt. Maar ondanks dat heeft de genezing van een kneuzing vooral veel rust nodig anders maak je het alleen maar erger.

Wat moet je dus doen om ervoor te zorgen dat je optimaal kan blijven trainen? Ten eerste ervoor zorgen dat je geen blessures oploopt aan je scheenbenen! Maar net zo belangrijk is ook dat je ervoor zorgt dat je jouw trainingspartners niet blesseert (bovenbeenblessures zijn ook heel erg vervelend). Kies dus een goede kwaliteit scheenbeschermer, die geschikt is om jouw te beschermen maar ook je trainingspartners.

Impact

Je scheenbenen moeten gewend raken aan de impact van de traptechnieken die je maakt. Dit heeft tijd nodig. In het begin kun je heel vaak last hebben van je scheenbenen. Maar hoe vaker je benen een tik te verduren hebben gehad hoe meer je eraan gewend raakt, zowel aan de pijnbeleving tussen je oren als de pijn in je benen op zich. De zenuwen aan de oppervlak van de scheenbenen ‘sterven’ namelijk beetje bij beetje af wanneer je vaak tikken op je scheenbenen krijgt (deze herstellen zich wanneer je weer een tijd niet traint). Dit betekent alleen niet dat je er maar gewoon op los kunt gaan trappen en dat je dan op een gegeven moment niks meer voelt. Dan kom je er namelijk bedrogen vanaf, want de kans op een ernstige en chronische blessure zoals poreuze botten, een lastig te genezen scheenbeenbreuk of –verbrijzeling of een botvliesontsteking is hiermee namelijk wel erg groot.

Voldoende bescherming

Wat moet je dus doen? Trainen met scheenbeschermers die je voldoende bescherming geven om dit soort blessures te voorkomen, maar die tevens nog voldoende kracht doorlaten om je schenen te laten wennen aan de impact van de traptechnieken. Let wel, het is een kwestie van minimaal een jaar trainen voordat je echt gewend raakt aan de impact van trappen zonder scheenbeschermers, maar het zal nooit helemaal gevoelloos zijn. Een flinke dreun op je bot blijf je voelen en dat is maar goed ook. Vergeet niet dat pijn een sein is van ons lichaam om je te laten weten dat wat je doet niet goed is voor je lichaam.

Vanaf de leeftijd van 16 jaar worden de wedstrijden zonder scheenbeschermers gevochten. Door jaren lange training met scheenbeschermers die gedeeltelijk de impact van de traptechniek doorlaten zijn je scheenbenen al redelijk klaargestoomd voor zo’n wedstrijd. Het is goed om ook regelmatig te ervaren hoe het is om zonder scheenbeschermers te trappen. Dit doe je dan tegen de bokszak of op de pads.

Ruim een maand voor de wedstrijd zou je als beginner ook kunnen proberen om te sparren zonder bescherming zodat je eraan kan wennen. Maar probeer altijd blessures te voorkomen. Lichte kneuzingen zul je hierbij altijd wel oplopen, maar deze moeten binnen twee weken weer volledig kunnen genezen. Als je nog niet echt gewend bent om te vechten zonder scheenbeschermers en je loopt snel blessures op aan je scheenbenen, dan is het beter om minimaal twee weken voor de wedstrijd niet meer te sparren zonder bescherming.

Materiaal

Synthetisch leer of ook wel skintex genoemd volstaat voor een goede scheenbeschermer. Echt leren scheenbeschermers zul je niet snel tegenkomen en dat is ook niet nodig voor een kwalitatief goede scheenbeschermer.

Pasvorm en grootte

Over het algemeen zijn deze skintex scheenbeschermers al voorgevormd. De mate waarin de scheenbeschermer is voorgevormd, is afhankelijk van het merk. Sommige scheenbeschermers zijn daardoor niet zo geschikt voor hele brede scheenbenen. De scheenbeschermer moet wanneer je hem vastmaakt mooi aansluiten op je scheenbeen. Het moet niet zo zijn dat, bij elke trap die je maakt, je scheenbeschermer verschuift en dat jij het weer terug op zijn plaats moet trekken.

De grootte van je scheenbeschermer is, behalve voor de hoeveelheid aan bescherming, ook van belang voor de mate van bewegingsvrijheid. De scheenbeschermers moeten ± 5 cm onder je knieschijf ophouden, zodat je nog voldoende bewegingsvrijheid hebt. Het is ook niet fijn als je scheenbeschermers te breed zijn en ook je tenen mogen best onder de bescherming voor het voetgedeelte uitkomen. Je staat namelijk heel veel op de bal van je voet. Hiervoor moeten je tenen voldoende bewegingsvrijheid hebben en je trapt bovendien met je scheenbeen en niet met je voet, dus zoveel hebben je tenen niet te verduren.

Hardheid

Je scheenbeschermers moeten niet de hele impact van je trappen opvangen, zodat je scheenbenen kunnen wennen. Maar ze moeten wel voldoende impact absorberen om blessures te voorkomen. De meeste voorgevormde skintex scheenbeschermers voldoen hier wel aan. Sommige voorgevormde skintex scheenbeschermers hebben echter een overdreven harde beschermingslaag. Zij hebben daarbij vaak nog een extra verdikkingsstuk in het midden over de lengte van de scheenbeschermer. Dit soort scheenbeschermers laten bijna geen impact meer door.

Het grote probleem hierbij is dat je schenen niet wennen aan de impact van een traptechniek en dat jij niet in de gaten hebt hoe hard je trapt. Maar jouw trainingspartners voelen de impact van jouw trappen des te harder! Wil je jouw trainingspartners niet te veel blesseren zodat ze met jou willen blijven trainen, dan zou je dus bij het gebruik van dit soort scheenbeschermers je traptechnieken niet optimaal kunnen uitvoeren. Houd daarom bij de keuze van je fight gear ook rekening met hoe jouw trainingspartners jouw materialen ervaren tijdens de training.

Sluiting

De sluitingen zijn over het algemeen van klittenband (met of zonder ijzeren ring waar je het klittenband doorheen haalt om de scheenbeschermer dicht te doen). Het is van belang dat de klittenband stevig is en goed sluit. Het maakt niet veel uit of de scheenbeschermer twee of drie van deze banden heeft, als je de scheenbeschermer maar strak genoeg dicht kunt doen en dat de banden de beschermer ook tijdens het trappen op zijn plaats houdt. Onder de voet zit ook altijd een (meestal elastieken) band om de beschermer ook bij de voet op de plaats te houden. Hier bij is het fijn als deze band onder de voet redelijk breed is, of dat er aan de achterkant van de hiel nog zo’n band zit.

Narong Gym (Kootwijkerbroek)


Kickboksen Kootwijkerbroek ‘Narong Gym’

Kickboksen Narong Gym te Kootwijkerbroek is de gym van gediplomeerd leraar Leroy van Wermeskerken. De Narong Gym in de regio Barneveld geeft  kickboksen voor zowel jeugd, recreanten en wedstrijdvechters en volwassen recreanten en wedstrijd vechters.

Kickboksen bestaat uit stoten, trappen, clinchen, blokken, combineren en nog veel meer. Ook worden er bij Narong Gym elementen van zelfverdediging en traditioneler Muay Thai onderwezen. Narong Gym staat voor goede degelijke kickbokslessen in de regio Barneveld.

Bent u nieuwsgierig geworden, kom dan rustig een keertje meedoen bij één van de trainingslocatie sportcentrum Topfit te Kootwijkerbroek.

De Standerd 5a
3774 SC Kootwijkerbroek
http://kickboksen-kootwijkerbroek.jimdo.com
Tel: 0624275187
E-mail: info@trainingscentrumtopfit.nl

Stuart Tomlinson

Documentaire: To be a Fighter

We werden via Facebook benaderd door Stuart Tomlinson. Hij is recent in Nederland geweest en heeft bezoeken gebracht aan enkele Nederlandse kickboksscholen. Hij heeft onder meer een bezoek gebracht Mejiro Gym en Vos Gym. Hij is daar geweest om een documentaire te maken van de trainers en de vechters.  Hij heeft een kort stukje van de documentaire ‘To be a Fighter’ op youtube gezet en ons gevraagd om daar wat aandacht aan te schenken. En natuurlijk doen we alles om de sport extra in de spotlights te zetten!

In de documentaire komen onder meer onderstaande trainers en vechters aan het woord:

Mike Passenier (Mike’s Gym)
Ilias Bulaid (Fighting Talents)
Hicham Elgaoui (Fighting Talents)
Andre Mannart (Mejiro Gym)
Francoir Lubber (Vos Gym)
Ivan Hippolyte (Vos Gym)
Nick Hemmers (Hemmers Gym)

 

 

 

Kickboksen voor vrouwen

Kickboksen voor vrouwen

Kickboksen is geweldig alle dames die op een hele leuke en gezellige manier willen trainen en vooral een fit en gezond lichaam willen behalen. 

v3

Trainingsdagen en tijden

Maandag: 10.00 tot 11.00 – Kickboksen
Maandag: 18.00 tot 19.00 – Kickboksen
Maandag: 19.00 tot 20.00 – XCK
Woensdag: 10.00 tot 11.00 – Kickboksen

Kickboksen Voor Vrouwen
Locatie “MOOOF”
Binckhorstlaan 135
2516 BA – Den Haag

Tel: 0800 – 946 42 48
info@kickboksenvoorvrouwen.nl

Een proefles kun je GRATIS volgen, schrijf je hiervoor in door op Deze Link te klikken.

 

KickboksenVoorVrouwen_small

Morgen live op Spike: Rico Verhoeven verslaat Glory 29 vanuit Kopenhagen

Mis morgen niets van #Glory29 op Spike

Nieky ‘The Natural’ Holzken, Jahfarr Wilnis en Ismael ‘Mr Pain’ Londt zijn er klaar voor! Morgen, zaterdag 16 april, staan zij in de ring van Glory 29 Copenhagen.Spike zendt Glory 29 vanaf 22.00 uur live uit. Alle ogen zijn natuurlijk gericht op het laatste gevecht. Behoudt Nieky Holzken zijn belt als wereldkampioen welterweight?

De fightcard van morgenavond:

  • A: Jahfarr Wilniss vs Kirill Kornilov
  • B: Anderson Silva vs Ismael Londt
  • Serhiy Adamchuk vs Mohammed El-Mir
  • Winner Fight A vs Winner Fight B
  • World title: Nieky Holzken vs Yoann Kongolo

Vanmiddag was de officiële weigh-in in Kopenhagen, Spike was aanwezig en sprak een aantal vechters hoe zij tegen morgenavond aankijken:

Ismael Londt: “Ik voel me goed, ben klaar voor een feestje. Ik heb me goed voorbereid, zoals vroeger. Verhoeven zit nog niet in mijn hoofd, eerst deze gevechten. Ik heb goed vertrouwen.”

Anderson Silva: “I feel confident, very confident. It’s just another match and I’m only thinking about the first one. I will be watching the other fight of course, to know how to fight.  Fighting is my job, so this is just another day. Londt is a strong and aggressive fighter, which is good for me because I am a counter fighter.”

Jahfarr Wilnis: “Een mogelijke match tegen Verhoeven is nog ver weg, al spookt het natuurlijk wel een beetje door je hoofd. Een toernooi is anders dan een gewone match – het is zwaarder omdat je je mentaal anders voor moet bereiden. Aan de andere kant moet je je niet inhouden tijdens een gevecht. Bij het switchen tussen de matches zal ik een schakel moeten maken. Gefocust en ontspannen blijven doe ik door afleiding: filmpje kijken, praten met thuis, je kent het.”

Nieky Holzken: “Ik voel me goed. Er is niet veel anders dan gewoonlijk, al heb ik meer focus omdat er nu geen reality show om me heen draait. Ik heb mijn gewoonlijke training weer opgepakt en heb hand-oog coördinatie oefeningen gedaan. Kongolo is een sterke jongen die hard vecht, en dat ligt me wel. Hij is wel een beetje een uitslover, maar daar kan hij ook niks aan doen. Hij heeft de hele tijd zijn koptelefoon op om maar niet aan me te denken, maar zodra dat ding af is ben ik het enige waar hij aan kan denken.”

Serhiy Adamchuck neemt last minute de plek in van de geblesseerde Niclas Larsen en staat tegenover Mohammed El-Mir: “Getting called into a match like this isn’t a problem. I train everyday, so otherwise I would be at the gym today!”

Glory 29 online #Glory29

Wereldkampioen heavyweight Rico ‘The Prince’ Verhoeven reist mee met Spike naar Kopenhagen en neemt het Spike Instagram account morgen over. Volg hem@spiketvnl. Live vanuit Kopenhagen is hij de Spike tourguide van Glory 29. Hij geeft een voorbeschouwing op de fights, geeft een kijkje vanuit de arena, deelt backstagebeelden en een nabeschouwing van het event. Volg daarnaast de SpikeFacebook en Twitter voor een compleet online verslag. Mis het niet!


Rico Verhoeven: “Wil je alles zien wat backstage gebeurt van de vechters, interviews, noem maar op. Volg dan @SpikeTVNL!” (video)

Glory 29 op tv

Als een warming-up voor GLORY 29 zendt Spike vanavond, vrijdag 15 aprilom 00.15 uur de Countdown to GLORY 29 uit. Tijdens de countdown kom je alle ins & outs te weten over de vechters die in de ring staan. Glory 29 wordt live uitgezonden op zaterdag 16 april om 22.00 uur op Spike, de herhaling op dinsdag 19 april om23.50 uur. De Glory 29 Superfight Series zijn vrijdag 29 april om 22.15 uur te zien, natuurlijk ook op Spike.

Live it like Spike! 

De top 3 grappigste kickboksfilmpjes!

Bekijk hier de grappigste, pijnlijkste en beste kickboksfilmpjes!

Ongelooflijk en hilarische filmpjes. Ontstaan uit onbedoelde momenten of blunders. Probeer niet te lachen! Lach je wel, deel dan de filmpjes met je vrienden, zodat ze ook ervan kunnen genieten, want lachen is gezond!  Verveel je je? Bekijk de kickboksfilmpjes dan gauw!

Top 5 Scheenbeschermers

Top 5 Scheenbeschermers

Je wilt een vechtsport als Muay Thai of Kickboksen gaan beoefenen? Zoals bij elke vechtsport is het belangrijk dat je met de juiste beschermmiddelen traint om jezelf te beschermen tegen serieuze verwondingen. Belangrijk is dat je beschikt over de juiste bokshandschoenen, scheenbeschermers, kleding, bitjes en bandages. Wanneer je nog niet echt bekend ben met goede merken als King, Twins, XPRT, Booster en Venum is het lastig om een keuze te maken. Daar willen wij jullie graag bij helpen! In dit bericht hebben wij een selectie gemaakt van onze top 5 scheenbeschermers!

#5
Op plek 5 hebben wij de scheenbeschermers van Booster, de Booster V4. Deze scheenbeschermers zijn handgemaakt in Thailand van het beste kwaliteit Skintex en hebben een perfecte pasvorm. Het model sluit goed aan dankzij de twee klittenbandsluitingen en het elastiek onder de voet. Op de scheenbeen is extra padding geplaatst om blessures tegen te gaan.

Top 5 Scheenbeschermers

 

#4
Op plek 4 staan de scheenbeschermers Venum Challenger. Deze scheenbeschermers zijn erg geschikt voor Muay Thai en Kickboksen omdat ze erg licht en hard zijn. Deze beschermers van Venum zijn gemaakt van synthetisch leer en opgevuld met harde vulling. Ze zijn uitgevoerd met twee stevige klittenbandsluitingen zodat ze niet verschuiven tijdens de training.

Top 5 Scheenbeschermers

#3
De SG-3 scheenbeschermers van Twins zijn een van de betere scheenbeschermers op de markt. De scheenbeschermers zijn gemaakt van hoogwaardig Skintex, hebben een one-mold schuimvulling, wreefbeschermer en een Velcro sluiting. Door deze specificaties staat de Twins SG-3 bij ons de plek 3!

Top 5 Scheenbeschermers

#2
Op de 2e plaats staan de Domination scheenbeschermers van het merk XPRT Fight Gear. Domination scheenbeschermers zijn voorgevormd, gemaakt van hoogwaardig Skintex, uitgerust met een stevige klittenbandsluiting en een enkelstrap waardoor deze altijd de perfecte pasvorm hebben. Ook de prijs/kwaliteit verhouding is erg gunstig. Daarom een welverdiende tweede plaats voor deze uitstekende scheenbeschermers!

Top 5 Scheenbeschermers

#1
En toen waren we alweer bij plek 1! Op de eerste plaats staan de scheenbeschermers van King. Ze zijn het topmodel scheenbeschermers in de lijn van het merk King! De King SGK-3 zijn volgens vele fanatieke vechtsport fans de ultieme scheenbeschermers! Deze scheenbeschermers zijn gemaakt van hoogwaardig skintex, hebben een Velcro sluiting, zijn voorgevormd, hebben een extra padding op het scheenbeen, hebben verstevigde stiknaden en een kniebeschermer. Al deze elementen maken deze scheenbeschermers van King de absolute nummer 1!

Top 5 Scheenbeschermers

Dit is onze persoonlijke top 5 van scheenbeschermers! Geïnteresseerd in een van deze scheenbeschermers? Kijk dan snel in ons assortiment, daar vind u al deze scheenbeschermers. Weet je niet welke maat je moet bestellen? Kom dan gerust passen in onze winkel in Capelle waar wij alles op voorraad hebben! 6 dagen per week geopend.

lumberjack

‘Lumberjack’ zet punt achter carrière

Na goed overleg heeft legende Peter Aerts besloten om te stoppen met wedstrijd boksen. Op 1 augustus stond eigenlijk al een gevecht gepland tijdens Blade in Tokio. Dit ging helaas niet door want Peter Aerts moest noodgedwongen zijn gevecht afzeggen vanwege blessureleed. de Lumberjack zal zich nu vooral richten op zijn eigen sportschool in Japan en is van plan om vele evenementen in Japan te organiseren. Aerts heeft het K-1 World Grand Prix-toernooi in Japan drie keer (1994, 1995 en 1998) gewonnen. Ook in 2006, 2008 en 2010 bereikte hij de finale.

Aerts begon op zijn zevende met voetbal en in 1983 met taekwon-do. Interesse voor boksen had hij al; zowel zijn grootvader als zijn oom waren actief in de ring. Zijn moeder stond een carrière als bokser echter lange tijd in de weg. In 1984 begon Aerts evenwel toch met kickboksen. Al op zijn negentiende won hij de wereldtitel in die vechtsportdiscipline.

Kickboks gevechten:

Totaal: 132
Gewonnen 103
Op knock-out 78
Verloren 28
Op knock-out 17
Onbeslist 1

Lumpini Gym (Roermond)

Welkom bij Lumpini Gym / Gracie Barra Roermond, Nederland. Bij ons kunt u terecht voor MuayThai / MMA en Brasilian Jiu jitsu. of u nu aan uw lichaam of zelfvertrouwen wil werken of u wilt wedstrijden gaan draaien bij ons is het mogelijk ! de lessen worden verzorg door kundige trainers.

Heinsbergerweg 192
Roermond
+31(0)653602500

www.lumpinigym.com

sport piazza

Sport Piazza (Malden)

Sportpiazza is gevestigd op het industrieterrein ‘de Sluisweg’ tussen Malden en Molenhoek en ligt dicht bij Nijmegen en de snelweg. Wij liggen hierdoor zeer centraal en zijn makkelijk bereikbaar. Sportpiazza onderscheidt zich naast de vele faciliteiten ook van andere fitnesscentra juist door de aanwezige kennis op het gebied van gezondheid en bewegen.

Bij Sportpiazza kun je kickboksen op recreatief niveau, maar wel met een ervaren trainer. Perry Ubeda, vele malen wereldkampioen, geeft aan beginners en gevorderden les op recreatieve niveau. Kickboksen is een algemene term voor een vechtsport waarin bokstechnieken, traptechnieken en (afhankelijk van de regels waaronder een partij gevochten wordt) knie- en elleboogtechnieken worden gebruikt. De techniek en lekker zweten staan centraal.

Bolder 6, 6582 BZ Malden
Telefoon: 024-3580202
E-mail: info@sportpiazza.nl

http://www.sportpiazza.nl/

 

  • 1
  • 2
  • 4

Copyright ©2019 MuayThai.nl. Alle rechten voorbehouden.