Muaythai.nl bezorgt super snel
Voor 16:00 uur besteld, morgen in huis.
Muaythai.nl bezorgt super snel
€ 4,95 verzendkosten
en vanaf € 50,- gratis.

Tag: Sparren

Hoe ziet een MMA training er uit

Veel mensen vragen zich af: Hoe ziet een MMA training er uit? Nu doe ik zelf al geruime tijd aan MMA bij een bekende sportschool in Rotterdam. Ik zal in dit artikel uit de doeken doen hoe onze MMA training eruit ziet. Ik hoop je hiermee te kunnen motiveren om ook eens een proefles te nemen. Het is echt een super leuke training waarbij je je hele lichaam traint. Het is zeker niet alleen voor stoere mannen. Ook vrouwen kunnen perfect mee doen en lekker trainen! Ok, laten we beginnen met de training! Het belangrijkste bij iedere training is de warming up. We beginnen de training met 6 minuten hardlopen. Ook het maken van jumping jacks tussendoor verhoogt de warmte van de spieren en dat wil je hebben, lekkere warme spieren die je maximaal kan belasten. Nu gaan we 3 rondes lang schaduw boksen. Voor de mensen die niet weten wat schaduw boksen is, hebben we een handig filmpje gevonden. Hierin wordt goed voorgedaan wat wij tijdens de training doen. Tijdens het schaduw boksen doe je om de 15 seconden een jump squad. Hier is een filmpje om te zien hoe je een jump squad doet! Dit is lekker zwaar en je benen zullen goed verzuren. Nadat we een beetje warm zijn, beginnen we de training met in worstelen. Dat houdt in heel de tijd van under hooks wisselen met je trainingspartner. Na 2 minuten in worstelen gaan we het tempo opvoeren. Hier een filmpje om te zien hoe je voor een under hook gaat of double under hooks. Daarna doen we een worstel shark tank. Een shark tank houdt in dat je gaat worstelen en na 1 minuut komt er weer een nieuwe tegenstander. Dat doen we 8 min lang.  Hier ook weer een filmpje om te laten zien hoe een shark tank tijdens de training er uit ziet. Nu gaan we volledig MMA  sparren met handschoenen aan en dat doen we 4 rondes van 5 min en na elke 5 min heb je een minuut rust. DIe rust heb je echt nodig om een beetje te herstellen. Het einde van de training is nu in zicht en als het goed is ben je helemaal kapot! Je kan er nu voor kiezen om nog een cooling down te doen maar direct douchen is ook een optie! Vergeet om na te trainen veel te drinken en wat te eten zodat je lichaam weer kan herstellen!      

Voor 16:00 uur besteld,
morgen in huis.
Gratis verzending vanaf € 50,-

Algemene info

Informatie

Openingstijden

Contact

  • Maandag
    10:00-16:00
  • Dindag
    10:00-16:00
  • Woensdag
    10:00-16:00
  • Donderdag
    10:00-16:00
  • Vrijdag
    10:00-16:00
  • Zaterdag
    11:00-15:00
Copyright ©2022 Muaythai.nl. Alle rechten voorbehouden.