Voor 16:00 besteld? Morgen in huis* | Gratis bezorgd in NL vanaf € 50,- (daaronder € 4,95) | Winkel nabij Rotterdam | Vragen? Bel 010-226 38 68

Tag: stoottechnieken

bokstechnieken

De 4 basis bokstechnieken

Om blessures te voorkomen, is op de juiste manier een vuist maken en de polsen recht houden erg belangrijk bij het maken van bokstechnieken. Sta bij het maken van bokstechnieken altijd met één been voor en één been achter. Een stoot vertrekt vanaf de kin en keert na z’n doel weer zo snel mogelijk en via de kortste route terug naar de kin. Stoten worden vanuit de kin gemaakt en dat is om je eigen gezicht te beschermen tegen een stoot van de tegenstander. Verder trek je een zelf gemaakte stoot weer zo snel mogelijk en via de kortst mogelijke route terug naar de kin. Voor het maken van juiste bokstechnieken zijn er nog veel meer aandachtspunten, zoals indraaien van heupen, in- en uitstappen, etc. Hieronder zie je 4 basis bokstechnieken die je moet kennen.

Bokstechniek Jab

De jab is een rechte stoot gemaakt met de voorste vuist. Dat houdt in dat de voorste vuist vanuit de kin rechtstreeks de kortst mogelijke afstand naar het doel tegenstander of bokszak gaat. De jab is de meest gebruikte stoot bij vechtsporten als boksen en kickboksen.

Bokstechniek Rechtse directe

Een rechtse directe is een rechte stoot met de achterste vuist. Dat houdt in dat de achterste vuist vanuit de kin rechtstreeks de kortst mogelijke afstand naar het doel tegenstander of bokszak gaat.
De naam rechtse directe is wat verwarrend omdat het impliceert dat het een stoot met rechts is. Dat is dus niet persee het geval; het gaat om een stoot gemaakt met de achterste vuist. Wel is het zo dat de meeste mensen links voorstaan, waardoor een stoot met de achterste vuist ook een stoot vanuit rechts is. Een rechtse directe wordt ook wel een cross genoemd.

Bokstechniek Opstoot

De opstoot is een verticaal opstijgende stoot met de voorste- of achterste vuist. Dat houdt in dat de vuist vanuit de kin, in U-vorm, eerst omlaag en dan weer omhoog naar het doel tegenstander of bokszak gaat.

Bokstechniek Hoek

Een hoek is een ronde horizontale stoot met de voorste- of achterste vuist. Dat houdt in dat de vuist vanuit de kin via een ronde beweging naar het doel tegenstander of bokszak gaat. Op het moment van treffen zijn boven en onderarm in een rechte hoek met elkaar gepositioneerd, vandaar de naam hoek.

handtechnieken

Handtechnieken

handtechniekenDe stoottechnieken in het Muay Thai waren oorspronkelijk beperkt van aantal en eenvoudig van aard. Eigenlijk waren er alleen de zogenaamde ‘crosses’ en een lange circulaire slag met de handpalm. Door het mixen met de Westerse variant van het boksen en andere martial arts ontstond een completer arsenaal van handtechnieken: rechte stoten, hoeken, swings, spinning backfists, opstoten en undercuts. 

Stoten naar het lichaam – hoewel dat bijzonder effectief kan zijn – worden in het Muay Thai minder gebruikt dan in veel andere stand-up martial arts om het hoofd niet bloot te stellen aan counters van de tegenstander met ellebogen en/of knieën. Dit geldt echter lang niet voor alle vechters en per school en individu verschillen de trainingsstijlen en voorkeuren uiteraard.

Bokstechnieken

Copyright ©2019 MuayThai.nl. Alle rechten voorbehouden.